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歯科医がみつけたピンピン長生きの３法則
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1,540円（税込）
歯科医がみつけた
ピンピン長生きの３法則
稲澤陽三著
長崎駅前に歯科を開院して約50年。
ひたすら歯を診続けてきた著者が辿り着いた究極のピンピン長生き術。
◆本の特徴
ページに貼り付けたQRコードをスマホで読み取ると、
関連するヨガとピラティスの動画を見ることができます。
「見ながら読む、あるいは読みながら見る」スタイルの一冊です。
◆内容(目次)
第1章 生きるということ
①なぜ人は動く ②行動範囲と睡眠 ③寝る子は育つ
④朝ごはん ⑤腹八分目に医者いらず ⑥噛むことの効用
第2章 幸福（口福）寿命について
第3章 ヨガ＆ピラティス歯科学®
①ヨガとは ②ピラティスとは ③健康寿命を延ばそう！
④お口の障害とヨガ＆ピラティス
⑤唾液分泌を促すマッサージ ⑥噛む力をつけるトレーニング
⑦嚥下体操、飲み込む力トレーニング
第4章 呼吸法 あなたは口呼吸、それとも鼻呼吸？
第5章 お口まわりの健康 ①口腔乾燥症
第6章 ヨガとピラティスをやってみよう！ ①ヨガ ②ピラティス
第7章 これから歯科はどう変わる？
【著者プロフィール】稲澤陽三（いなざわ ようぞう）
1973年九州歯科大学卒、1976年長崎市大黒町に稲澤歯科医院を開設。
以来、虫歯と歯周病の治療に専念するとともに予防歯科の推進と通院
困難な患者さまの訪問診療にも取り組んでいる。そして自らヨガとピ
ラティスを実践するなかで歯科医としての勘が働き、「これだ！」と
いう健康長寿の秘訣に思い当たる。それは「お口まわり」「呼吸」
「体幹」の三位一体であった。本書ではヨガの呼吸法とピラティスの
体幹強化法の動画をスマホで見られるようにしている。ピンピン長生
き法の伝道者として、これからもお口まわりの健康指導とともに呼吸
と体幹の重要性を伝えていくのが使命だと考えている。
定価1,540円（税込）
A5判 並製 108頁
ISBN978-4-88851-379-1 C0047
2023年3月発行
ピンピン長生きの３法則
稲澤陽三著
長崎駅前に歯科を開院して約50年。
ひたすら歯を診続けてきた著者が辿り着いた究極のピンピン長生き術。
◆本の特徴
ページに貼り付けたQRコードをスマホで読み取ると、
関連するヨガとピラティスの動画を見ることができます。
「見ながら読む、あるいは読みながら見る」スタイルの一冊です。
◆内容(目次)
第1章 生きるということ
①なぜ人は動く ②行動範囲と睡眠 ③寝る子は育つ
④朝ごはん ⑤腹八分目に医者いらず ⑥噛むことの効用
第2章 幸福（口福）寿命について
第3章 ヨガ＆ピラティス歯科学®
①ヨガとは ②ピラティスとは ③健康寿命を延ばそう！
④お口の障害とヨガ＆ピラティス
⑤唾液分泌を促すマッサージ ⑥噛む力をつけるトレーニング
⑦嚥下体操、飲み込む力トレーニング
第4章 呼吸法 あなたは口呼吸、それとも鼻呼吸？
第5章 お口まわりの健康 ①口腔乾燥症
第6章 ヨガとピラティスをやってみよう！ ①ヨガ ②ピラティス
第7章 これから歯科はどう変わる？
【著者プロフィール】稲澤陽三（いなざわ ようぞう）
1973年九州歯科大学卒、1976年長崎市大黒町に稲澤歯科医院を開設。
以来、虫歯と歯周病の治療に専念するとともに予防歯科の推進と通院
困難な患者さまの訪問診療にも取り組んでいる。そして自らヨガとピ
ラティスを実践するなかで歯科医としての勘が働き、「これだ！」と
いう健康長寿の秘訣に思い当たる。それは「お口まわり」「呼吸」
「体幹」の三位一体であった。本書ではヨガの呼吸法とピラティスの
体幹強化法の動画をスマホで見られるようにしている。ピンピン長生
き法の伝道者として、これからもお口まわりの健康指導とともに呼吸
と体幹の重要性を伝えていくのが使命だと考えている。
定価1,540円（税込）
A5判 並製 108頁
ISBN978-4-88851-379-1 C0047
2023年3月発行
歯科医がみつけたピンピン長生きの３法則
1,540円（税込）